子宮内膜症を意識した食事 [病気]
子宮内膜症によくない食材を調べてみたら、白いごはん、白い小麦、白い砂糖はよくないと![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
それから乳製品や玉子や魚卵もよくないらしい。
白いごはんなんて昔からものすごく食べてましたよ。
夜中にお腹がすいたらおにぎりとか食べていたし・・・。
6/1から私は白いごはんを一口もたべていないし、パンも食べていないし、砂糖も使ってないから
そこは大丈夫かな![[かわいい]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/148.gif)
あっでも今までがダメだったのですね。
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逆に食べてよいものは、
大豆＝納豆、豆腐など、かぼちゃ、ナッツ類、鉄分系＝レバーやプルーンなど。
脂っこいものは避けて、肉はささみやしゃぶみたいな感じとか。
野菜はかぼちゃの他にはブロッコリーやキャベツとか。
あとはたんぽぽ茶、月見草が入ってるのがよいみたいです。
小麦粉のかわりに大豆粉というものを買ってみたので、小麦粉を使いたいときは
大豆粉でかわりにしようと思ってます![[ー（長音記号２）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/166.gif)
子宮内膜症によいこと、手軽にできること、これから調べていきたいと思ってます![[ー（長音記号１）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/165.gif)
今月の生理はたんぽぽ茶のせいかわかりませんが、少しだけ下腹部痛が、
ほんとに少しだけ軽かったような気がしてます![[exclamation]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/158.gif)
気のせいかな・・・
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９月の生理後に子宮内膜症の検査にいくことになっています。
６／１からケトン体ダイエットして、そのあと低糖質食とか、
体によさそうなことは試していこうと思っています。
３か月後の検査で少しでもいい方向に変化しているとよいなと思っています。
それから乳製品や玉子や魚卵もよくないらしい。
白いごはんなんて昔からものすごく食べてましたよ。
夜中にお腹がすいたらおにぎりとか食べていたし・・・。
6/1から私は白いごはんを一口もたべていないし、パンも食べていないし、砂糖も使ってないから
そこは大丈夫かな
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逆に食べてよいものは、
大豆＝納豆、豆腐など、かぼちゃ、ナッツ類、鉄分系＝レバーやプルーンなど。
脂っこいものは避けて、肉はささみやしゃぶみたいな感じとか。
野菜はかぼちゃの他にはブロッコリーやキャベツとか。
あとはたんぽぽ茶、月見草が入ってるのがよいみたいです。
小麦粉のかわりに大豆粉というものを買ってみたので、小麦粉を使いたいときは
大豆粉でかわりにしようと思ってます
子宮内膜症によいこと、手軽にできること、これから調べていきたいと思ってます
今月の生理はたんぽぽ茶のせいかわかりませんが、少しだけ下腹部痛が、
ほんとに少しだけ軽かったような気がしてます
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６／１からケトン体ダイエットして、そのあと低糖質食とか、
体によさそうなことは試していこうと思っています。
３か月後の検査で少しでもいい方向に変化しているとよいなと思っています。
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